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从科学角度来看，普拉提的主要策画并非径直减脂，而是通过强化肌肉、提高代谢率和改善身形来波折促进体重处分。普拉提在锻真金不怕火流程中天然会破费一定热量，但其燃脂服从不如高强度有氧畅通（如跑步、游水等）。因此，**单纯依靠普拉提减肥成果有限**。

不外，普拉提对减肥有扶植作用。它大约增多肌肉量，豹子王而肌肉组织在静息情景下破费的热量比脂肪多， 宁波实啊惠信息科技有限公司从而擢升基础代谢率， 點點投 – 結合點點投團隊資料庫以提供最新網路趨勢話題的網站有助于恒久体重甘休。此外，普拉提还能改善体魄姿态，荒谷酒店减少因姿势不良导致的代谢扼制，使举座畅通服从提高。

若思通过普拉提杀青减肥策画，提议纠合有氧畅通与合理饮食。举例，每周进行3-4次普拉提熟谙，搭配每次30分钟以上的有氧畅通，并保抓热量赤字，才智更有用地减脂。

要而言之荒谷酒店，普拉提虽弗成径直巨额减脂，但看成空洞健身有计划的一部分，有助于擢升体魄修养、优化体型，是减肥流程中的有意补充。